Pendahuluan
Dalam dunia kepenulisan, satu tantangan yang kerap menghantui penulis dari
berbagai tingkat pengalaman adalah writer’s block. Istilah ini
mengacu pada kondisi ketika seorang penulis mengalami kebuntuan ide, kehilangan
motivasi, atau kesulitan untuk menuangkan pikiran ke dalam bentuk tulisan.
Writer’s block bisa berlangsung selama beberapa jam, hari, bahkan
berminggu-minggu, dan dapat menghambat produktivitas serta menggerus
kepercayaan diri penulis.
Meskipun setiap penulis pasti pernah mengalaminya, banyak yang masih bingung
bagaimana cara mengatasinya secara efektif. Artikel ini akan mengulas
pengertian writer’s block, penyebab umum, serta berbagai cara kreatif
dan praktis untuk mengatasi kebuntuan menulis, agar halaman kosong
tidak lagi menjadi musuh yang menakutkan.
1. Apa Itu
Writer’s Block?
Writer’s block pertama kali diidentifikasi sebagai fenomena psikologis pada
pertengahan abad ke-20. Menurut Rose (1984), writer’s block adalah hambatan
psikologis atau emosional yang menyebabkan ketidakmampuan penulis untuk
melanjutkan atau memulai tulisan, meskipun secara teknis ia mampu.
“Writer’s block is not a lack of skill, but rather an interference in the
writing process caused by psychological, emotional, or situational factors.”
(Rose, 1984, p. 3)
Fenomena ini tidak hanya menimpa penulis fiksi, tetapi juga jurnalis,
penulis akademik, blogger, hingga mahasiswa yang sedang menyusun skripsi atau
tesis.
2.
Penyebab Umum Writer’s Block
Writer’s block dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang saling
berkelindan, antara lain:
a. Perfeksionisme
Keinginan untuk menghasilkan tulisan sempurna sejak awal justru dapat
menghambat aliran ide. Penulis menjadi terlalu kritis terhadap setiap kalimat
yang ditulis.
b. Takut Gagal atau Diadili
Kekhawatiran bahwa tulisan tidak akan diterima oleh pembaca atau penerbit
sering kali membuat penulis enggan menulis sama sekali.
c. Kelelahan Mental
Kurangnya istirahat, stres, atau tekanan dari pekerjaan lain dapat membuat
otak sulit untuk fokus dan berkreativitas.
d. Kehilangan Tujuan
Tanpa arah atau tujuan yang jelas, menulis bisa terasa membingungkan dan
membosankan.
e. Kurangnya Inspirasi atau
Stimulasi
Ketika penulis tidak lagi terpapar pengalaman baru, bacaan, atau percakapan
inspiratif, kreativitas bisa mandek.
3. Cara
Kreatif Mengatasi Writer’s Block
Meskipun writer’s block adalah hal yang umum, ada banyak pendekatan kreatif
yang bisa membantu mengatasinya. Berikut adalah strategi-strategi yang terbukti
efektif berdasarkan pengalaman para penulis dan hasil studi.
a. Freewriting (Menulis Bebas)
Freewriting adalah teknik menulis tanpa berhenti selama jangka waktu
tertentu, misalnya 10–15 menit. Tujuannya bukan menghasilkan tulisan sempurna,
tetapi melatih otak untuk tetap menulis tanpa menyensor diri sendiri.
Elbow (1973) merekomendasikan teknik ini sebagai metode utama untuk
mengatasi writer’s block.
“The essential idea is to write without editing, revising, or judging
yourself, which frees the writer from internal censorship.” (Elbow, 1973, p. 5)
b. Gunakan
Prompts atau Tantangan Menulis
Prompt adalah kalimat atau pertanyaan pemicu yang mendorong penulis untuk
mulai menulis. Contohnya:
·
“Tuliskan kenangan paling
berkesan di masa kecil.”
·
“Apa yang akan terjadi jika
bumi tidak berputar?”
Prompt dapat ditemukan secara daring atau dibuat sendiri. Tantangan menulis
30 hari juga terbukti membantu mengasah kreativitas secara berkelanjutan.
c. Ubah Lingkungan Menulis
Kadang, otak kita jenuh dengan rutinitas tempat yang sama. Menulis di tempat
baru — kafe, taman, ruang baca — dapat memberikan rangsangan visual dan suasana
segar.
Menurut Csikszentmihalyi (1996), lingkungan yang merangsang kreativitas
dapat memengaruhi kondisi mental untuk masuk ke dalam “flow”, yaitu keadaan
fokus optimal dalam aktivitas kreatif.
d. Tulis
Bagian yang Menarik Dulu
Jika sulit memulai dari awal, cobalah menulis bagian yang paling ingin
ditulis terlebih dahulu. Teknik ini membantu membangun momentum.
Penulis seperti Anne Lamott menyarankan untuk tidak memaksakan struktur
linear, karena “bab 5 mungkin akan menjadi titik awal paling mudah saat Anda buntu
di bab 1” (Lamott, 1994).
e. Gunakan
Teknik Mind Mapping
Mind map membantu memvisualisasikan ide dan hubungan antargagasan. Ini
sangat berguna saat merasa kehilangan arah atau tema tulisan.
Tony Buzan, pencipta mind mapping, menekankan bahwa peta pikiran
memanfaatkan cara kerja otak secara alami, yakni berpikir asosiatif dan visual
(Buzan, 2010).
f. Baca Ulang Tulisan Lama
Membaca tulisan lama dapat membangkitkan kembali semangat, mengenang proses
kreatif yang sudah dijalani, serta memberi ide baru untuk dikembangkan.
g. Menulis
Surat (Letter Writing)
Coba menulis surat kepada seseorang (nyata atau fiktif). Teknik ini bisa
menjadi pintu masuk yang emosional dan pribadi untuk memulai menulis, terutama
saat ingin menulis esai atau narasi nonfiksi.
h. Berjalan atau Melakukan Aktivitas Fisik
Berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan dapat membantu mengaktifkan
bagian otak yang berkaitan dengan kreativitas. Menurut Oppezzo dan Schwartz
(2014), berjalan terbukti meningkatkan produksi ide kreatif.
“A person’s creative output increased by an average of 60% when walking
compared to sitting.” (Oppezzo & Schwartz, 2014, p. 1142)
4.
Strategi Jangka Panjang: Membangun Sistem Kreatif
Mengatasi writer’s block bukan hanya soal mengisi halaman kosong saat itu
juga, tetapi juga membangun sistem kerja yang mendukung proses kreatif jangka
panjang.
a. Jadwal Menulis Harian
Menulis pada jam tertentu setiap hari, meski hanya 20–30 menit, dapat
membantu otak membangun kebiasaan kreatif yang berulang (Clear, 2018).
b. Jurnal Kreatif
Gunakan buku catatan atau aplikasi untuk menulis ide, kutipan inspiratif,
pengalaman, atau mimpi. Jurnal ini bisa menjadi “bank inspirasi” ketika buntu.
c. Konsumsi Bacaan dan Media
Berkualitas
Kreativitas sering kali terpicu oleh apa yang kita baca, tonton, atau
dengar. Membaca buku, menonton dokumenter, atau mendengarkan podcast dapat
memperkaya wawasan dan membuka jalan bagi ide-ide segar.
5. Writer’s Block dan Kesehatan Mental
Writer’s block juga bisa menjadi sinyal dari kelelahan emosional atau bahkan
depresi. Jika perasaan tidak bisa menulis disertai gejala seperti cemas
berlebihan, sulit tidur, atau kehilangan minat pada aktivitas lain, maka
penting untuk:
·
Istirahat sejenak dan tidak
memaksakan diri
·
Berkonsultasi dengan teman
atau mentor menulis
·
Mencari bantuan profesional
jika diperlukan
Kesimpulan
Writer’s block adalah bagian alami dari proses kreatif, bukan pertanda
kegagalan. Kuncinya bukan melawan halaman kosong dengan kekerasan, tetapi mengubah
strategi, pendekatan, dan suasana agar kreativitas bisa mengalir
kembali.
Dengan teknik seperti freewriting, prompts, mind mapping, hingga berjalan
kaki, penulis dapat menemukan jalan untuk kembali menulis. Lebih dari itu,
membangun sistem kerja jangka panjang seperti jadwal menulis, jurnal ide, dan
konsumsi media yang berkualitas akan membuat penulis lebih tahan terhadap
gangguan writer’s block.
Pada akhirnya, kreativitas bukanlah sesuatu yang harus ditunggu
datangnya, tetapi sesuatu yang dapat dilatih dan dipanggil melalui kebiasaan.
Daftar Pustaka
·
Buzan, T. (2010). The
Mind Map Book: Unlock your creativity, boost your memory, change your life.
BBC Active.
·
Clear, J. (2018). Atomic
Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones.
Avery.
·
Csikszentmihalyi, M.
(1996). Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention.
HarperCollins.
·
Elbow, P. (1973). Writing
Without Teachers. Oxford University Press.
·
Lamott, A. (1994). Bird
by Bird: Some Instructions on Writing and Life. Anchor Books.
·
Oppezzo, M., &
Schwartz, D. L. (2014). Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of
Walking on Creative Thinking. Journal of Experimental Psychology: Learning,
Memory, and Cognition, 40(4), 1142–1152.
·
Rose, M. (1984). Writer’s
Block: The Cognitive Dimension. Southern Illinois University Press.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar